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你是否经常感到努力付出却没有得到应有的回报，内心充满失落和自我怀疑？这很可能与“双重期望值”有关！本文深入剖析了双重期望值的定义、具体表现以及对个人心理和人际关系的危害。更重要的是，它提供了摆脱双重期望值束缚的实用技巧，帮助你区分结果与自我价值，学会降低期望，享受过程，从而拥抱更加轻松和积极的生活。告别“理应得到”的烦恼，从现在开始！
